Mișcă-te în siguranță pe tot parcursul sarcinii - fără dureri de spate și fără teama că îi faci rău bebelușului

30+ exerciții video ghidate de Emanuel Coman, kinetoterapeut specializat în perioada prenatală și postnatală. Antrenamente de 15-25 de minute, adaptate fiecărui trimestru - fără echipament, fără sală, direct din sufrageria ta.

Și nu ești singură: ai acces direct la kinetoterapeut într-un grup privat, unde poți întreba orice când corpul tău se schimbă

✓ Acces instant după plată ✓ Garanție 14 zile ✓ Acces pe viață

Peste 300 de mămici ghidate în peste 5 ani de practică.

Dacă ești însărcinată, probabil te recunoști aici:

  • Dureri de spate care apar din ce în ce mai des și te împiedică să dormi sau să te miști normal

  • Frica de a face exerciții greșite care ar putea afecta sarcina sau bebelușul

  • Nu ai timp de drumuri la sală sau ședințe individuale care durează ore întregi

  • Cauți pe YouTube dar nu știi dacă ce găsești e sigur sau adaptat trimestrului tău

Înțeleg perfect,

Am lucrat cu sute de mămici în maternitate, la cabinet și online și toate au pornit de la aceleași frici.

Vestea bună? Mișcarea sigură, ghidată corect, schimbă complet experiența sarcinii - și recuperarea de după naștere.

Nu ai nevoie de mai multă informație contradictorie. Ai nevoie de un singur plan clar, făcut de un specialist, pe care să-l urmezi în siguranță, în ritmul tău, acasă.

Cine te ghidează prin fiecare exercițiu?

Sunt Emanuel Coman, kinetoterapeut specializat în lucrul cu femeile însărcinate și proaspete mămici.

În ultimii 5 ani de practică am ghidat peste 300 de mămici - în maternitate, în cabinet și online - prin sarcină și prin recuperarea de după naștere.

Am creat Sarcină Activă dintr-un motiv simplu: prea multe femei îmi spuneau același lucru: „mi-e frică să mă mișc" sau „nu am timp și nici buget de ședințe în fiecare săptămână".

Voiam ca orice femeie să poată face exerciții sigure, corecte și adaptate trimestrului ei - acasă, în ritmul ei.

Fiecare exercițiu din program e ales și demonstrat de mine, exact cum aș face-o la cabinet. Nimic riscant, nimic luat la întâmplare de pe internet.

Sarcină Activă - programul tău complet de exerciții, structurat trimestru cu trimestru

30+ video-uri ghidate, împărțite pe categorii și adaptate fiecărei etape. Tu apeși play, eu te ghidez prin fiecare mișcare.

Mobilitate

Exerciții care reduc durerile de spate, șold și pelvis. Te ajută să te miști liber pe parcursul întregii sarcini.

Respirație

Tehnici de respirație care te pregătesc pentru naștere și te ajută să gestionezi stresul zilnic.

Forță

Exerciții sigure care îți păstrează tonusul muscular - esențial pentru o recuperare rapidă postpartum.

Iată exact ce primești când te înscrii astăzi:

  • 30+ video-uri de exerciții — durată totală peste 120 minute, accesibile oricând, de pe orice dispozitiv

  • Antrenamente structurate pe trimestre — știi exact ce să faci în T1, T2 și T3, fără să ghicești

  • Sesiuni de 15-25 minute — scurte, eficiente, fără să-ți răpească toată ziua

  • Acces pe viață — plătești o singură dată, ai acces inclusiv la sarcinile viitoare

  • Grup privat de WhatsApp [BONUS] — întrebări direct la mine, comunitate de mămici în aceeași etapă cu tine

  • Acces de pe telefon, tabletă, laptop — faci exercițiile când și unde poți

✓ Acces instant după plată ✓ Garanție 14 zile ✓ Acces pe viață

”Sună bine, dar...”

„Nu am timp."

De asta sesiunile durează 15-25 de minute și le faci acasă, fără drumuri, fără sală. Ai și antrenamente mai scurte de câteva minute pentru zilele aglomerate. E gândit pentru o zi reală de mămică, nu pentru cineva care trăiește în sală.

„Și dacă apare ceva și nu știu ce e sigur?"

Pentru exact asta există grupul privat de WhatsApp: când corpul tău se schimbă sau ai o nelămurire, întrebi direct kinetoterapeutul. Nu rămâi singură cu un video și o întrebare fără răspuns.

„Nu m-am mai mișcat de mult / nu sunt în formă."

Programul pornește de la zero și e adaptat fiecărui trimestru. Nu ai nevoie de experiență, doar de 15 minute și de dorința de a te simți mai bine.

Ce spun mămicile care au lucrat cu mine:

⭐⭐⭐⭐⭐

Ana - Sibiu

„După o perioadă de timp, am observat ca aceste antrenante, chiar dacă le făceam online, sunt foarte benefice, mă simțeam mult mai bine, nu mai aveam dureri de spate așa de mari, îmi dădeau un boost de energie zilnică.”

⭐⭐⭐⭐⭐

Larisa - Sibiu

„Nu as fi crezut vreodată, însă toate ședințele pe care le-am parcurs cu Emanuel online și fizic au avut un impact mult mai mare în recuperare. Tot ghidată de el am reușit sa mă țin de un plan de recuperare la câteva săptămâni după ce am născut. Cred ca asta a ajutat enorm și corpul meu îmi mulțumește si acum..”

⭐⭐⭐⭐⭐

Delia - Cluj

„Îl recomand cu toată încrederea pe Emanuel pentru că a știut să îmi adapteze programul la situația mea specială. Am simțit că a înțeles cu adevărat problema medicală, chiar dacă era una rară, și că s-a documentat serios pentru a mă putea sprijini.”

Risc zero pentru tine: garanție 14 zile

Intri în program, faci exercițiile, iar dacă în primele 14 zile simți că nu e pentru tine, îți returnez integral banii. Fără întrebări, fără complicații. Tot riscul e pe mine, nu pe tine.

E sigur să fac aceste exerciții în sarcină?

Toate exercițiile sunt alese și adaptate de un kinetoterapeut specializat pe perioada prenatală. Pentru orice situație medicală specială, recomand confirmarea cu medicul tău.

Din ce trimestru pot începe?

Programul e structurat pe T1, T2 și T3 — începi din etapa în care ești.

Cât durează accesul?

Pe viață. Plătești o singură dată, inclusiv pentru sarcinile viitoare.

De ce echipament am nevoie?

Doar la cateva exerciții ai nevoie de 2 gantere de 1 sau 2 kg si o minge pentru gravide. În rest totul e fără echipamente, ai nevoie doar de o saltea

Cât timp îmi ia pe zi?

15–25 de minute, cu variante de 5–7 minute pentru zilele aglomerate.

Cum funcționează grupul de WhatsApp?

După plată primești linkul de acces; pui întrebări direct mie și comunității de mămici.

Cum primesc accesul?

Instant, pe email, imediat după plată.

Începe azi să te miști în siguranță

Acces complet la Sarcină Activă:

- 30+ video-uri ghidate, pe trimestre

- Grup privat WhatsApp cu acces direct la kinetoterapeut (bonus)

- Acces pe viață

- Garanție 14 zile, risc zero

197 RON - o singură plată, fără abonament.

Cât costă o singură ședință individuală de kinetoterapie? Programul îți dă 30+ exerciții, ghidate de specialist, pe care le ai pe viață.

✓ Acces instant după plată ✓ Garanție 14 zile ✓ Acces pe viață

Terms | Privacy